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    1. 一個月減肥10斤目標計劃_應該怎么做?

      作者: 健隆 分類: 雜談 發布時間: 2019-07-10 14:11
      夏天已至,是否發現肚子上的贅肉藏不住了,朋友們是否都開始了減肥計劃?

      六月底和同事們也加入了減肥計劃群,建了個討論組,目標一月10斤,時間截止七月底。

      如何實現一月減掉10斤的目標呢?百度一下。

      跑步減肥確實能夠幫助大家減掉身上的脂肪,只要大家使用正確的方法就可以,如果大家跑步的方法不對,跑步也是白搭,達不到減肥的目的。不少人都認為跑步時間達到半小時之后才開始消耗身體的脂肪,事實確實是這樣的,不過大家跑步速度更快一點,消耗的脂肪跟跑步時間關系不是很大。


      有助于消耗更多的能量
       
      有助于調動更多的脂肪供能
       
      跑步減肥的正確方法
       
      1、變換步伐,距離要長
       
      2、多吃一些可食用纖維
       
      3、跑步的時候速度要慢一些
       
      4、跑步前后一定要拉伸小腿

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